Wie läuft eine Hypnosesitzung ab?

00:00:11: Willkommen bei Hypnose im Dialog, dem direkten Draht zum Unterbewusstsein.

00:00:17: Michaela Ortmayer ist HypnoDIALOG-Expertin und Ausbilderin mit über dreizehn Jahren und mehr als sechstausend sechshundert Stunden Praxiserfahrung.

00:00:27: In diesem Podcast zeigt sie, wie Hypnose dabei helfen kann, Ängste zu überwinden, leichter abzunehmen oder Erfolgsblockaden zu lösen.

00:00:36: Dich erwarten praxisnah kurze Impulse.

00:00:39: tiefgehende Erfahrungsberichte und Interviews mit Gästen.

00:00:44: Und wenn du herausfinden möchtest, ob Hypnose für dich hilfreich ist oder ob die Hypno-Dialogausbildung für dich interessant sein könnte, dann schau gerne in die Show Notes.

00:00:53: Dort findest du den Link zu einem kostenfreien Beratungsgespräch.

00:01:05: Alle, die selbst bei mir darüber informieren, ob Hypnose ihnen bei ihrem Thema helfen kann, die stellen auch immer die Frage, wie läuft eigentlich so eine Hypnose-Sitzung ab?

00:01:15: Denn die Vorstellungen davon sind eben ja nicht von vielen Erfahrungen geprägt.

00:01:22: Und ich möchte dir heute zeigen, wie eine Hypnosisitzung Schritt für Schritt in meiner Praxis abläuft, und zwar von der Vorbereitung bis hin zum Nachgespräch.

00:01:33: Und die Vorbereitung, die beginnt bei mir schon vor dem ersten Treffen.

00:01:38: Und es ist mir wichtig, immer erstmal ein Telefonat zu führen.

00:01:44: indem wir Fragen klären.

00:01:46: Alle Fragen, die du mitbringst, werden dort beantwortet.

00:01:50: Und das sind die gängigen Fragen, die wir schon in den Folgen über die Hypnose Mythen geklärt haben.

00:01:57: Hörst du dir sehr gerne an, wenn du magst.

00:02:00: Wenn dann mein Klient, meine Klientin, sagt, das ist okay, wir können einen Termin vereinbaren, dann tun wir das.

00:02:09: Im Anschluss gibt es eine Terminbestätigung.

00:02:12: Zusammen damit verschicke ich auch mehrere Audiodateien.

00:02:17: Einmal eine, die erklärt, was ist denn Hypnose, eigentlich was ist es nicht.

00:02:22: Und eine Entspannungshypnose, die ich gerne die Reise ans Meer nenne.

00:02:28: Und dann bitte ich darum, dass mein zukünftiger Klient diese MP-Drei-Datei, die Reise ans Meer tatsächlich täglich hört bis wir uns sehen.

00:02:39: Warum?

00:02:40: Weil der Klient, die Klientin sich dadurch schon an meine Stimme gewöhnt und auch schon mal erlebt, wie sich so eine Einleitung in die Hypnose anfühlt.

00:02:51: Dadurch entsteht einfach Vertrauen in mich, in meine Stimme, in meine Führung und Das Unterbewusstsein kann sich dann in der ersten tatsächlichen Sitzung viel besser auf diesen inneren Prozess einlassen.

00:03:07: Das bedeutet, der Klient die Klientin bereiten den Erfolg der Sitzung schon dadurch vor, dass sie diese beiden Audiodateien hören.

00:03:18: Außerdem bekomme ich von meinen Klienten und Klientinnen einen Anmeldebogen und darin schildern sie ihr Anlegen.

00:03:27: Ihre Ziele, erste wichtige Hintergrundinformationen.

00:03:31: Und das ist für mich ein zentraler Baustein, weil Sie dafür sorgen, dass ich den richtigen Rahmen für die Sitzung schaffen kann und mich schon einmal in den Klienten und seine Wünsche eindenken kann.

00:03:47: Wenn wir uns dann zum ersten Termin treffen, dann nehmen wir uns Zeit für ein ausführliches Gespräch.

00:03:54: Ich möchte noch genauer verstehen, was das Hauptthema ist, wie es den Alltag beeinflusst und welches Ziel erreicht werden soll.

00:04:03: Typische Fragen im Vorgespräch sind zum Beispiel, was beschäftigt dich in Bezug auf dein Thema gerade am meisten?

00:04:11: Wie behindert es dich vielleicht im Beruf oder im Privatleben?

00:04:16: Gab es irgendwelche prägenen Erfahrungen, die dich vielleicht bis heute begleiten?

00:04:22: Und was glaubst du, warum konnte sich dieses Thema bisher nicht lösen?

00:04:28: Und wie seht denn dein Leben aus, wenn wir es gelöst hätten?

00:04:33: Und das Vorgespräch sorgt natürlich dafür, dass ich den Klienten noch besser verstehe und das gilt natürlich auch Auf Gegenseitigkeit.

00:04:44: Der Klären bekommt mit.

00:04:46: Wie rede ich?

00:04:46: Wie agiere ich?

00:04:48: Kann ich empathisch auf ihn oder sie eingehen?

00:04:51: Und das ist einfach total wichtig, um Vertrauen aufzubauen, um sich sicher zu fühlen und für mich von meiner Seite um eine gute Begleiterin zu sein.

00:05:02: Nach diesem Gespräch wechseln wir dann von dem Gesprächsbereich in den Hypnosisessel.

00:05:10: Ich setze mich dann entsprechend daneben und Dann beginnen wir mit der Einleitung in die Hypnose.

00:05:17: Zuerst geht es dann dabei, darum den Körper zu entspannen, dann darum die geistige Ebene zu entspannen.

00:05:25: Und ja, wie fühlt sich Entspannung an?

00:05:28: Das beschreibt jeder sehr unterschiedlich.

00:05:31: Für manche ist es wie so eine schwebende Leichtigkeit, für andere eine angenehme Schwere.

00:05:37: Manchmal ist es auch ein Kribbeln, das irgendwo anfängt oder auch eine Wärme, die sich dann nach und nach ausbreitet, aber letztendlich erlebt jeder diesen Zustand komplett individuell.

00:05:49: Die Gedanken können zur Ruhe kommen und oft gebe ich dafür ein Bild mit in der Hypnose, wo sich der Klient, die Klientin vorstellen darf, dass alles, was sie gedanklich sehr beschäftigt hat, vor ihnen liegt wie Papiere auf einem Tisch, die sich jetzt zusammenlegen.

00:06:06: zu stapeln und dann bei Seite legen.

00:06:10: Ja, was passiert dadurch?

00:06:12: Dadurch entsteht ein klarer und fokussierter Raum, in dem die Aufmerksamkeit nach innen geht.

00:06:19: Für mich ist das genau das, was wir brauchen.

00:06:22: Also es ist die Herstellung des Tronszustandes.

00:06:27: Diese tiefe Fokussierung, die entsteht, hilft an den eigenen Themen dran zu bleiben.

00:06:35: Vielleicht kennst du das.

00:06:36: Du hast schon oft darüber nachgedacht, warum dies oder jenes nicht so gut funktioniert in deinem Alltag.

00:06:43: Aber dann lenkt dich irgendwas ab und du kommst von diesem Thema weg.

00:06:47: Und genau das vermeiden wir durch die Trance.

00:06:51: Wir können uns dann super gut auf dieses Thema fokussieren.

00:06:56: Dann folgt der Hauptteil der Hypnose, indem wir direkt am Thema arbeiten.

00:07:01: Welche Technik wir dabei nutzen, hängt ganz von dem jeweiligen Menschen ab.

00:07:07: Ich sagte aber gerne mal so gängige Techniken, die bei mir häufig vorkommen.

00:07:12: Das ist die sogenannte Regression.

00:07:14: Dabei gehen wir zurück in die Vergangenheit, um die Ursache zu finden und zu lösen.

00:07:20: Wir können aber auch mit den inneren Anteilen in den Dialog gehen.

00:07:26: Manchmal widersprechen die sich nämlich.

00:07:28: Wir wissen aber gar nicht, dass sie ja quasi gegeneinander spielen und wir können mit denen eine Einigung finden.

00:07:36: Wir können aber auch zum Beispiel positive Gefühle verankern, sodass sie später wieder abrufbar sind.

00:07:43: Und manchmal bearbeiten wir mehrere Aspekte eines Themas in Etappen.

00:07:48: Manchmal ergibt sich währenddessen auch eine ganz neue Richtung, also es ist wirklich komplett individuell.

00:07:55: Und wir entscheiden gemeinsam flexibel, was für dich stimmig ist.

00:08:00: Denn nicht jede Technik passt zu jedem Menschen.

00:08:04: Und der wichtige Unterschied im Hypnodialog ist, ich weiß die Lösung nicht vorab, woher soll ich sie auch kennen.

00:08:12: Wir entwickeln sie gemeinsam im Dialog.

00:08:15: Und dadurch entstehen sehr individuelle und nachhaltige Veränderungen.

00:08:22: Nach dem Hauptteil folgt dann die Ausleitung aus der Hypnose und ja, das passiert einfach behutsamen.

00:08:30: Ich zähle von der eins bis zu fünf und bitte dich darum, dich nach und nach entziehen und jetzt zurück.

00:08:36: zu begeben.

00:08:38: Der Körper wird wieder bewegt, die Augen werden geöffnet und gleichzeitig werden auf diesem Weg die positiven Dinge, die wir in der Sitzung erarbeitet haben, in deinem Unterbewusstsein verankert.

00:08:51: Und es wird dazu angeregt, diese Veränderungen weiterzuführen und für dich dann zu erhalten, wenn sie die optimale Ausbringung erreicht haben.

00:09:04: Viele berichten dann nach der Hypnose von einem Gefühl der Leichtigkeit, von neuer Klarheit oder auch von innerer Ruhe.

00:09:12: So sei ein Ballast abgefallen.

00:09:17: Danach führen wir ein Nachgespräch, dass ob das fällt wieder sehr unterschiedlich aus.

00:09:23: Manchmal reflektieren wir ganz kurz.

00:09:26: Manche wollen ganz ausführlich berichten.

00:09:28: Das kommt ganz darauf an, wie es dem Menschen wichtig ist.

00:09:33: Und mir persönlich ist halt wichtig, dass die erarbeiteten Werkzeuge und Anker, die wir während der Hypnose gemeinsam gefunden haben, nochmal benennen, sodass die Klienten und Klientinnen genau wissen, wie sie diese im Alltag nutzen können, falls das notwendig ist.

00:09:52: Und Hypnose funktioniert nur, wenn beide die richtige Haltung mitbringen.

00:09:58: Als Hypnotisörin bin ich Begleitung und keine Macherin.

00:10:03: Und als Klient darfst du die Bereitschaft mitbringen, dich auf dem Prozess einzulassen.

00:10:08: Und nur wenn beides funktioniert, dann wird es zu einer echten Veränderung kommen.

00:10:15: Eine Hypnosisitzung ist also mehr als ein kurzer Moment in Trance.

00:10:20: Sie ist ein Prozess, der schon vor dem ersten Treffen beginnt mit Vorbereitung, mit Vertrauen, mit einer klaren inneren Haltung.

00:10:29: Und vom Vorgespräch über die Einleitung, den Wirkteil bis hin zur Ausleitung und zum Nachgespräch ist jeder Schritt letztendlich darauf ausgerichtet, dem Menschen, der bei mir ist, die bestmögliche Veränderung zu ermöglichen.

00:10:44: Und in der nächsten Folge gehen wir nochmal genauer darauf ein, wie wichtig die Haltung der Hypnotisörin und des Hypnotisanten ist.

00:11:00: Das war Hypnose im Dialog.

00:11:02: Dein direkter Draht zum Unterbewusstsein mit Michaela Ortmeier.

00:11:07: Wenn du neugierig bist, bleib gerne dabei.

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00:11:24: Alle weiteren Infos und auch den Link zum kostenfreien Beratungsgespräch findest du wie immer in den Shownotes.