Angst verstehen und lösen mit Hypnose

00:00:11: Willkommen bei Hypnose im Dialog, dem direkten Draht zum Unterbewusstsein.

00:00:17: Michaela Ortmayer ist HypnoDIALOG®-Expertin und Ausbilderin mit über dreizehn Jahren und mehr als sechstausend sechshundert Stunden Praxiserfahrung.

00:00:27: In diesem Podcast zeigt sie, wie Hypnose dabei helfen kann, Ängste zu überwinden, leichter abzunehmen oder Erfolgsblockaden zu lösen.

00:00:36: Dich erwarten praxisnah kurze Impulse.

00:00:39: tiefgehende Erfahrungsberichte und Interviews mit Gästen.

00:00:44: Und wenn du herausfinden möchtest, ob Hypnose für dich hilfreich ist oder ob die HypnoDIALOG®-Ausbildung für dich interessant sein könnte, dann schau gerne in die Show-Notes.

00:00:53: Dort findest du den Link zu einem kostenfreien Beratungsgespräch.

00:01:03: In den nächsten vier Episoden geht es um ein ganz wichtiges Thema, was wirklich viele Menschen betrifft.

00:01:10: Ängste.

00:01:12: Wir wollen heute wirklich mal verstehen, was Ängste sind, wie sie entstehen und auch tiefer schauen, nämlich was dahinter stecken kann und wie wir Ängste lindern oder lösen können.

00:01:28: Schauen wir uns zunächst einmal den Unterschied zwischen Angst und Panik an.

00:01:34: Angst ist in ihrem Ursprung etwas völlig Natürliches.

00:01:38: Sie ist ein Schutzmechanismus, der uns vor Gefahren warnen soll.

00:01:43: Und Angst ist in der Regel an bestimmte Situationen, Objekte oder Gedanken gebunden.

00:01:51: Sie tritt dann auf, wenn wir in unserem Inneren eine Bedrohung wahrnehmen, ob die nun real ist oder nur in unserer Vorstellung existiert, ist dabei egal.

00:02:04: Panik dagegen ist noch etwas anderes.

00:02:07: Panik überrollt uns plötzlich.

00:02:10: Oft erkennen wir keinen Auslöser.

00:02:13: Sie führt zu Herzrasen, zu Atemnot, zu diesem Gefühl vielleicht sogar einen Herzinfarkt zu bekommen.

00:02:24: zu Schweißausbrüchen, Hitzewallungen und ähnliches, wir fühlen uns, als wenn wir mittendrin stecken, in einer Lebensgefahr, obwohl es objektiv keinen Grund dafür gibt.

00:02:38: Während Angst uns also erwarnt und uns helfen kann, achtsam zu sein, entzieht uns Panik im ersten Moment das Gefühl der Kontrolle.

00:02:49: Das bedeutet, Angst ist in ihrer Grundfunktion sinnvoll.

00:02:54: Anik kann uns sehr hilflos machen.

00:02:57: Und genau dieser Unterschied ist wichtig, wenn wir verstehen wollen, warum Ängste und so unterschiedlich beeinflussen können.

00:03:07: Angst ist also vom Ursprung her nicht unsere Fein, sondern sie ist ein uraltes Alarmsystem, das uns über Jahrtausende hinweg das Überleben gesichert hat.

00:03:19: Wenn wir eine Gefahr wahrnehmen, wird im limbischen System dem emotionalen Zentrum unseres Gehirns in Bruchteilen von Sekunden eine Reaktion ausgelöst.

00:03:32: Schneller als wir bewusst denken können.

00:03:36: Und da entscheidet unser Unterbewusstsein Flucht, Angriff oder Erstarrung.

00:03:44: Und dieses Programm bereitet den Körper darauf vor, blitzschnell zu handeln.

00:03:50: Das Herz schlägt schneller, Muskeln spannen sich an, die Atmung wird flacher, alles wird kurzfristig auf Leistung getrimmt.

00:04:00: Absolut sinnvoll, wenn wir einem Raubtier in offener Wildnis gegenüberstehen.

00:04:06: In unserem modernen Alltag tritt dieses uralte Programm allerdings manchmal in Kraft, wo eigentlich gar keine reale Gefahr entsteht.

00:04:18: Eine Präsentation im Beruf.

00:04:21: Ein Gespräch mit fremden Menschen oder einer Autofahrt, objektiv ungefährlich, aber das Unterbewusstsein reagiert als sei unser Leben bedroht.

00:04:32: Und hier liegt der Kern der Sache.

00:04:36: Unser Unterbewusstsein speichert Erfahrungen, Emotionen und Schutzprogramme.

00:04:43: Wenn es glaubt, dass bestimmte Reaktionen notwendig sind, dann schickt es diese Signale, egal wie unlogisch sie in diesem Moment wirken.

00:04:54: Deshalb erscheinen viele Ängste auch irrational.

00:04:58: Dann hören wir Dinge wie, stell dich nicht so an, reist dich mal zusammen.

00:05:05: Denn Ängste folgen keiner Logik, die außenstehende Personen, die Ängste nicht kennen, nachvollziehen können, sondern sie folgen den gespeicherten Mustern, die ursprünglich vielleicht einmal sinnvoll waren, heute aber nicht mehr passend sind.

00:05:25: Und genau hier setzt Hypnose an.

00:05:28: In Hypnose haben wir nicht nur das bewusste Denken, was wir erreichen, sondern wir gehen auf die Ebene, auf der diese tiefen Muster abgespeichert sind.

00:05:41: Und dadurch wird Veränderung möglich.

00:05:44: Und zwar nicht dadurch, dass wir bloß reden, sondern dass wir an der Wurzel arbeiten.

00:05:51: Ich teile hier gerne eine ganz persönliche Erfahrung zum Thema Ängste.

00:05:57: Und zwar hatte ich als Schülerin in der Schule Angst vorzulesen.

00:06:02: Das könnt ihr euch so vorstellen, dass je näher der Moment kam, dass ich vorlesen musste, ich immer aufgeregter wurde.

00:06:10: Das Herz schlug schneller, die Atmung wurde schwer und als ich dann Schluss endlich dran war mit dem Lesen, wollte ich einfach nur raus aus dieser Situation.

00:06:21: Hab so schnell wie möglich diesen Text vorgelesen, dabei vergessen, Luft zu holen und bin angefangen zu japsen letztendlich.

00:06:31: Ich kann es grad nicht anders ausdrücken.

00:06:34: Was die Mitschüler wiederum sehr lustig fanden, was meine Angst... natürlich verstärkt hat.

00:06:41: Inzwischen weiß ich, dass das eine Form der sozialen Phobie war, die mir aber damals nicht klar war.

00:06:48: Und diese, diese Angst vorzulesen, die hat sich dann später zu einer Rede Angst oder Präsentationsangst entwickelt.

00:06:58: Und immer dann, wenn ich vor Menschen sprechen sollte, kam dieses Gefühl, obwohl ich vorbereitet war, obwohl mein Vorstand, mein Verstand, mir sagte, alles ist in Ordnung, du kannst das.

00:07:15: Hat sich trotzdem mein Unterbewusstsein gemeldet, mit Herzklopfen, Schweißausbrüchen und dem Gefühl, dass die Stimme gleich versagt.

00:07:26: Und es gab keine reale Gefahr.

00:07:29: Niemand wollte mir was Böses, niemand hat mich angegriffen.

00:07:33: und trotzdem hat mein Unterbewusstsein die Botschaft gesendet Gefahr.

00:07:38: verbunden mit massiven körperlichen Symptomen.

00:07:42: Und diese Erfahrung hat mir sehr deutlich gezeigt, wie mächtig unser Unterbewusstsein ist.

00:07:49: Es entscheidet in Sekunden, ob wir uns sicher fühlen oder nicht.

00:07:55: Und es nutzt dabei nicht die Logik, sondern gespeicherte alte Programme.

00:08:01: Und für mich war ein entscheidender Moment zu erkennen, Ich kann diese Programme nicht alleine durch Willenskraft verändern.

00:08:11: Ich muss dort ansetzen, wo sie gespeichert sind, nämlich im Unterbewusstsein.

00:08:17: Und ich habe mir Hilfe geholt und konnte diese Angst überwinden.

00:08:23: Und dadurch, dass ich dasselbe erlebt habe, wie es ist, Angst zu haben oder sogar Panik zu haben, habe ich natürlich das größte Verständnis für Menschen, die an Ängsten und Panik leiden.

00:08:37: Und mir ist klar, dass der Verstand ihnen sagt, du brauchst keine Angst zu haben, aber innerlich ist unglaublich viel los und sorgt dafür, dass die Ängste doch auftreten.

00:08:55: Und genauso wie meine Angst nicht logisch war, sind viele Ängste eben auch nicht logisch.

00:09:02: Und dennoch lassen sie sich verändern.

00:09:06: Es ist möglich, sie zu verändern, wenn wir verstehen, wo sie entstehen, nämlich im Unterbewusstsein.

00:09:16: Und dort, wo sie entstanden sind, dort können wir sie auch lösen.

00:09:21: Und Ängste sind dabei total vielfältig.

00:09:26: von Prüfungsangst über Lampenfieber bis hin zu Phobien unterschiedlichste Formen, doch der Ursprung all dieser Dinge liegt im Unterbewusstsein.

00:09:39: Und in der nächsten Folge, da schauen wir uns genauer an, warum Hypnose gerade bei Ängsten ein so wirkungsvolles Werkzeug ist.

00:09:49: Wir werden den Vergleich zu anderen Methoden ziehen und darüber sprechen, warum Hypnose oft als Abkürzung beschrieben wird.

00:09:58: Angst ist also in ihrem Ursprung ein Schutzmechanismus.

00:10:02: Panik dagegen, oft überwältigend, ohne Auslöser.

00:10:07: Und unser Unterbewusstsein spielt dabei die entscheidende Rolle, weil es alte Schutzprogramme gespeichert hat.

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00:10:43: Alle weiteren Infos und auch den Link zum kostenfreien Beratungsgespräch findest du wie immer in den Shownotes.